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在台灣，夏季總是潮濕又悶熱，因此也影響很多人的胃口，更別說是孕媽咪。針對氣候、飲食內容和方式等等，孕媽咪在夏季飲食方面，有哪些需要注意的地方呢？

「營養均衡」是飲食的重點原則，天然食材、多樣化攝取、定時定量，方能維持孕媽咪每日健康之所需。然而，說來容易，真正遵守的並不多，尤其在夏季，因為氣候潮濕悶熱，食欲和口味更大受影響。

3大守則‧夏日輕鬆吃

沐光臨床營養機構院長程涵宇特別提醒，在懷孕期間，更要特別注意飲食習慣，避免任何不良的食物對母胎造成影響。

1 體重控制

大多數人由於炎夏的高溫，胃口欠佳；但固定時間仍有飢餓感，吃不下熱騰騰的正餐，反而吃了一堆點心、飲品等，這些食物普遍熱量偏高，營養價值不夠，長期下來，體重將容易快速上升。

不同體態的準媽咪，懷孕期間各有不同的控制標準。孕前體重適中者（18.5≦BMI＜24），增加8～9公斤最適當，如第一期（0～3個月）約0～1公斤、第二（4～6個月）和三期（7個月～生產前）各增加4公斤左右；孕前體重已過重（BMI＞24），應控制在增加6～7公斤範圍；過輕者（BMI＜18.5），最好可增加到12～13公斤，以確保胎兒有足夠營養。

2 熱量掌控

「養胎不養肉」是每個孕媽咪的目標，熱量掌控更顯重要。從懷孕三個時期來看，分別可注意以下重點：第一期「調整飲食，減少孕吐」，由於正值胎兒器官發展，營養需求大於熱量需求，多補充維生素和礦物質（如葉酸），維持平日正常飲食狀態即可。

第二期「增加蛋白質和膠質的攝取，精準管理體重」，尤其從12週後，胎兒快速成長，建議每日多補充300大卡的熱量，但纖維質攝取量要夠，以降低便秘而導致肥胖的機會，且最好不要吃宵夜，否則多餘的熱量反而堆積體內。

第三期則是「依胎兒狀況做調整」，如果胎盤功能佳，胎兒穩定增重（一週400公克），孕媽咪可適當減少熱量（避免甜食、水果過量）；如果胎盤功能不佳，胎兒一週增加不到100公克，建議多補充熱量和營養價值皆高的複合性食物（如胡蘿蔔燉肉）。

3 清淡口味

懷孕初期如又逢夏季，許多準媽咪孕吐又沒食欲，無法好好吃東西；因此可從口味清淡的料理開始嘗試，通常較好入口。

外食料理多半高油和高調味量，尤其油脂在人體內消化速度慢，上班族孕媽咪很難避免，建議先從少油（如去油的清雞湯）、少勾芡的料理開始嘗試，飯後來杯現打蔬果汁（蔬菜為主、水果為輔），消暑解熱、促進消化，補足一日營養所需。

記者張釔泠／台北報導

彭佳慧昨晚繼續開唱，大方秀出辣媽身材驚豔全場，她特別感謝造型師，「是他鼓勵我露出哺乳過的胸部，它們可是生產了3個小孩」。她也當著老公的面，獻唱舊愛陳國華寫的作品，不過卻笑稱他以前寫的歌比較好聽，超敢虧讓粉絲尖叫。

陳昇 借花獻佛幹酒喝

她這次開唱沒避開前男友陳國華打造的作品，前晚唱完「甘願」時，吉他手故意問她：「好好聽喔，聽說這是姓陳的鋼琴手寫的？」她原本裝傻帶過：「我現在不喜歡鋼琴手了。」後來則大方承認：「對啦，是陳國華，他以前寫過很多好聽的歌給我唱，不過他現在寫的沒以前好聽了。」台下全笑翻。

昨晚她邀請周蕙合唱「千言萬語」，送上名牌手鍊希望好姊妹套牢真命天子，陳昇是首場嘉賓，前晚他送上兩朵鮮花，讓彭佳慧很嬌羞，沒想到他卻自爆那是從休息室的花籃偷拔來的，還順便把花籃中的紅酒「幹光了」，疑似把李宗盛送的酒喝完。

〔編譯陳維真、記者陳炳宏／綜合報導〕美國Baby Matters生產的Nap Nanny嬰兒躺椅因設計有瑕疵，已經造成至少五名嬰兒死亡，美國消費者產品安全委員會（ＣＰＳＣ）廿八日表示，Nap Nanny躺椅因有重大安全風險，亞馬遜網站（Amazon）等主要零售商已宣布召回。

Nap Nanny嬰兒躺椅由賓州廠商Baby Matters所生產，全美各地知名嬰兒用品專賣店、玩具店及購物網站都有銷售。由於產品設計有瑕疵，除了造成嬰兒意外死亡外，也有近百起通報，指嬰兒使用這款躺椅時懸在躺椅側邊，甚至差點跌落躺椅。

亞馬遜網站、玩具反斗城配合

美國主要零售商亞馬遜網站、Buy Buy Baby、Diapers.com以及玩具反斗城等通路，已同意召回這款嬰兒躺椅。

召回的產品包括第一代（Generations One）、第二代（Generations Two）與Chill型號系列產品的Nap Nanny嬰兒躺椅。

Baby Matters廠商本月初已宣布停業，公司負責人堅稱，產品若正確使用安全無虞，宣稱：「與ＣＰＳＣ的戰鬥讓公司支出大增，逼得我們關門。」

根據統計，二○○九年至二○一二年初之間，已停產的第一代Nap Nanny嬰兒躺椅與第二代Nap Nanny嬰兒躺椅共賣出五萬五千張，Chill型號的Nap Nanny嬰兒躺椅從二○一一年一月迄今賣出約十萬張。每張躺椅零售價格約一百三十美元（約合三千七百七十元台幣）。

Yahoo!奇摩拍賣宣稱下架 午夜仍可下標

二○一○年因為第一代的Nap Nanny嬰兒躺椅造成一名女嬰死亡，二十二起嬰兒差點跌落的消息後，曾大規模召回該款躺椅，要求公司提供八十美元的折價券給消費者、更新使用說明與警告。不過後來又陸續接獲四名嬰兒死亡，七十多件嬰兒差點跌落的通報。

國內網購業者Yahoo!奇摩超級商城、購物中心與PChome均未搜尋到相關產品，只有露天拍賣與Yahoo!奇摩拍賣有該項產品，兩家公司都表示已立即下架，但記者午夜上網後發現，Yahoo!奇摩拍賣該商品並未下架，且仍可下標。

新手父母總是會手忙腳亂，而美國一名攝影師，將他和新生女兒家居相處的情形拍成照片，攝影師還設計場景，然後利用照片修圖軟體，合成一張張搞笑照片，上傳網路後大獲好評，如今攝影師打算將這些照片作成月曆，和更多人分享。

滿臉落腮鬍的老爸居然和不到一歲的女兒比腕力，而照片中老爸翹著二郎腿悠閒喝著咖啡，要女兒用比她高的吸塵器把地板吸乾淨，另張照片則是笨手笨腳的老爸，想幫女兒弄果汁結果卻噴的滿臉都是，這些搞笑的照片都是美國攝影師恩格道的傑作，原來恩格道曾經拍攝他抱著女兒艾莉絲，卻將奶瓶的奶水倒進自己的咖啡杯，沒想到照片非常受歡迎，於是恩格道就發想各種他和艾莉絲的場景，然後拍成一系列搞笑照片，取名為世界最讚老爸。另一張父女都穿著粉紅色芭蕾舞衣的照片就相當可愛，而艾莉絲練舉重的照片更是令人驚奇。

攝影師表示，他想抓住新手老爸手忙腳亂的瞬間，他通常是把他和女兒的照片分開拍攝，然後再用電腦軟體合成，因此也出現不少特殊效果的鏡頭，一張照片要花上20個小時製作，而他的太太通常在旁協助，偶爾會出現在鏡頭前，如今他打算將照片製作成月曆當做珍貴的回憶。

據芬蘭研究指出，懷孕或餵乳母親補充益生菌，新生兒可能較不會皮膚濕疹與過敏。

研究人員召集了兩百四十一位過敏病史孕婦分成兩組，一組是將益生菌粉與水調和，每天給該組孕婦服用，另一組則是服用安慰劑，從懷孕時吃到生產後兩個月，接著研究人員追蹤她們的小孩兩年發現，食用益生菌的組別大大降低幼兒濕罹患濕疹。

研究指出，食用益生菌的組別，幼兒罹患濕疹的比率是百分之二十九，安慰劑的組別卻高達百分之七十一，另一分面罹患慢性濕疹的幼兒，在益生菌組僅百分之六到十，安慰劑組卻是二十六。此次研究的主持人，圖爾庫大學中心醫院的沙繆利表示，特定的益生菌，給有過敏體質的孕婦與哺乳中女性食用，能有效降低嬰幼兒濕疹與過敏症狀的風險。

但是研究人員也表示，哮喘與其他更嚴重的過敏症狀，益生菌是否能幫助減緩症狀，現在言之過早，還需要更進一步的研究，對於現在藥局所販賣的益生菌，是不是真正能達到廠商所講的效果，還是帶著保留的態度。

但是這次的研究，還是一個非常好的開始，也讓人覺得非常的興奮。

（健康醫療網／關嘉慶報導）懷孕婦女也可能罹患乳癌！有一名才剛生產完的婦人，在哺育母乳時發現乳頭附近有紅斑，起先以為是發炎，吃了抗生素都未緩解，進一步到澄清醫院乳房醫學門診檢查，證實是罹患乳癌；醫師呼籲，孕婦做產檢時，最好應合併做乳癌篩檢，才能及早做治療。

澄清醫院中港院區院長張金堅表示，這位30歲婦人在懷孕期間並未感覺乳房有異常，生產後也正常哺乳，餵寶寶吃奶大約一個月時，發現右乳房乳頭附近有類似發炎的紅斑，先是被診斷為發炎，但是以抗生素治療都沒有好，進一步來做檢查，以超音波檢查發現她右乳頭下方長了一顆約五公分大的乳癌，並在腋下淋巴已有癌細胞轉移。

張金堅院長指出，大約每三千個懷孕婦女中，就有一人會罹患乳癌，這位婦人在懷孕初期可能已罹患乳癌，如果在懷孕期間檢查出已罹患乳癌，最理想是治療乳癌同時也讓懷孕過程繼續下去；一般而言，懷孕第一期則考慮將胎兒流產，但懷孕第二期和第三期的乳癌，則不致於影響胎兒的安全，懷孕第三期後期，則可考慮產後兩週內儘快接受乳房切除。

由於懷孕期間各種相關荷爾蒙會增加，使得乳房組織增生及血管供應較平常豐富，因乳房迅速漲大，淋巴引流轉強，在早期性腫瘤的診斷上，有一定的難度，有可能因而耽誤了黃金治療期；所以，張金堅強調，如果在懷孕期間自覺有乳房腫塊，絕不可掉以輕心，必須進一步做檢查。

另外，張金堅院長呼籲，懷孕婦女在做產檢的同時，最好一併接受乳癌篩檢；乳房超音波加上粗針切片檢查，可說是乳癌診斷的最佳利器，必要時亦可在嚴格保護及屏障下進行乳房X光攝影，但乳房磁振造影，因懷孕時，乳房血流分佈強，診斷率不高，加上對胎兒可能造成影響，故不建議做。

健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近來，隨著天氣越來越炎熱，腸病毒也隨著活躍，造成罹病的人數隨著氣溫飆升，兒童病房半數以上都住進了罹患腸病毒的小病患；大多數幼童都是群聚感染問題，雖然國小生已進入暑假，但幼稚園安親班仍要上課，家長仍要特別注意。

腸病毒活躍　居家小心幼童相互傳染

一名6歲的吳小弟放學回家時，晚上開始發燒，並出現肌肉無故收縮、驚嚇反應 ，家長趕緊送到童綜合醫院急診室收住病房，經兒童感染科高佳慧醫師檢查後發現這名吳小弟嘴巴內也出現破洞、手腳發疹出水泡，住院後確診不是腸病毒重症且病情改善後，即返家隔離照顧。

腸病毒克沙奇A6型　當心引發重症
吳小弟返家後三天，3歲弟弟也出現發燒、嘴破、手腳出現水泡的情形，家長趕緊也將弟弟帶至給高佳慧醫師看診，確認為腸病毒手足口症後收住院觀察治療三天後症狀緩解，也出院進行居家隔離。高佳慧醫師表示，這波流行的腸病毒以克沙奇A6型病毒株為主，雖較少有導致中樞神經併發症，但是仍有引發重症的可能性，家長仍要特別小心。

近來很多案例都是兄弟姊妹互相感染，因此當家中有一個以上兒童的家庭，若有一孩子罹患腸病毒，進行居家隔離時更要注意相互感染問題，最近流行的腸病毒手足口症多有嚴重皮膚大面積水泡情形，臨床照顧上應避免讓孩子抓破水泡，以免水泡內的病毒傳染給其他人，或傷口感染細菌造成蜂窩組織炎的併發症。

新聞來源:
YAHOO新聞

暑假過後，很多小朋友開學，但在大陸卻發生幼童悶死在校車的意外，河南許昌一個3歲幼童上學途中因為睡著在娃娃車上，師長和駕駛卻沒發現，等到下午5點放學時，發現已經悶死在車內，而類似的事件在短短3個月內居然就發生3起，大陸輿論現在全面檢討校車人員的管理和規範制度。

遭悶死幼童家長：「走的時候就這樣跟我拜拜，什麼話也沒說。」

對著校車卻再也聽不見兒子天真的說再見，因為他居然悶死在這台娃娃校車上。幼兒園老師：「是我去的，當時這小孩子有沒有下車呢，我去、我去只是跟一下，到一半我就下車了。」

大陸類似的意外事故已經好幾回，最新一起就在8月29日，河南3歲幼童，一早上學卻沒下車，直到下午5點放學，才被發現已悶死在反鎖的車裡，今年短短3個月內居然已出現3起。大陸新聞報導：「今年的6月17日江西德興市華僑鎮一所民辦幼兒園裡，一名5歲男孩遺忘在接送車內導致昏迷，後經搶救無效死亡。」

大陸新聞報導：「就在8月6日，長沙1名3歲半的女孩上車後就在車後睡著了，之後一直被遺忘在車內。」

儘管校車有安裝防遺忘按鈕、監控芯片等等高科技設備，但校車人員的訓練與規範沒有落實，才導致悲劇一再上演。

今年2013年可說是許多男女藝人的「喜事之年」，除了有吳奇隆和劉詩詩公開戀情、吳尊坦承婚姻、王力宏也宣布喜訊，此外，女明星吳佩慈、大S都先後傳出懷孕的好消息；而提到懷孕，關於孕期間的保養調理更是每個媽媽都想了解的事。美國《TIME》雜誌網站今年整理的10大減重營養新知報導中，包括了孕婦健身合不合適，以及孕婦可否吃深海魚的相關問題，為廣大媽咪們一一解惑。

【2013年減重營養知識Top10】：

深海魚含汞，孕婦不宜吃？

過去都認為由於海洋環境受到汙染，深海魚由於位居食物鏈上層，因此體內會含有較高含量的汞，當人體攝取過量時，恐會有汞中毒的危險，以致於出現記憶力衰退、易怒暴躁、身體顫抖等現象，甚至會對女性的子宮以及胎兒大腦有嚴重損傷。

然而，英國布里斯托大學（University of Bristol）的科學家針對4千484名孕婦所攝取的103種食物做了詳細分析研究後，發現人體內的汞含量，僅有7%是來自於深海魚類食物。因此，科學家認為並不須要全面禁止孕婦攝取深海魚類，只是最好要選擇像是鮪魚這類汞含量較少的深海魚。

孕婦要靜靜養胎，還是多健身、運動？

日前一名快要臨盆的孕婦在臉書上分享了張自己舉重的相片，在網路上引起非同小可的話題，許多人都對這樣的行為感到不可思議，甚至也有不少指責聲浪，認為孕婦不該做如此危險的行為。究竟，孕婦可不可以運動？

加拿大蒙特利爾大學（University of Montreal）的研究中，透過測試出生8~12天的新生兒腦部神經，與媽媽們運動習慣的比較，得出研究結果發現，有規律運動習慣的孕婦，小寶寶的大腦活動明顯較活躍，且睡眠期間時，對環境的學習能力也較好。

專家建議，孕婦只要每周進行3次，每次持續20分鐘的運動，就能有效達到促進寶寶大腦發育的效果，快走、瑜珈等溫和運動會較適合孕婦。

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）產後婦女乳房與乳頭問題何其多，包括乳房大小、乳頭扁平或凹陷、乳頭酸痛、乳房腫脹等等，無論哪一種都可能成為母親心理及生理負擔，但如果因自身乳房或乳頭先天不利哺乳條件或產後發生各種狀況，就判定自己無法哺餵母乳，但這樣會讓寶寶失去吸收母乳的寶貴機會。事實上，許多母親的經驗告訴我們，問題是可以解決的，以下將針對這些狀況提供一些建議，讓母乳哺育不再是件難事。

Q1：乳房較小是不是奶量也會比較少？
乳房大小僅與脂肪有關，與奶量則無關聯，大致上來說，只要懷孕期乳房有稍微漲大，都有哺乳的潛能。

Q2：扁平、凹陷的乳頭可能增加哺乳難度？
這是有可能的狀況，但並非很難解決的問題，產後儘早讓寶寶開始吸吮是非常重要的事，在不強迫寶寶情況下，讓寶寶跟媽媽有充分肌膚之親，再從凹陷那邊乳房開始餵，並且避免讓寶寶接觸任何奶瓶與奶嘴，和寶寶建立親密連結。

Q3：哺乳過程乳頭痠痛該怎辦？
乳頭酸痛，最常見的原因是抱嬰兒姿勢不正確及嬰兒含乳姿勢不正確，因此，預防乳頭酸痛，基本上要讓寶寶正確含乳、適當的支撐、肚子貼肚子、媽媽餵奶時自己要覺得姿勢是很舒服的。而餵奶之前，可用手稍微擠壓以刺激讓乳頭凸出或使用空針吸引以利寶寶含乳。

Q4：乳房腫脹怎麼辦？
乳房腫脹有別於一般脹奶，會讓母親的乳房又痛又硬甚至也可能引起一點發燒，發生的原因，主要是母親奶水很多、不常移出奶水或限制餵奶時間等。想要預防乳房腫脹，鼓勵媽媽在產後盡早開始哺餵母乳，並採無限制餵奶，且協助寶寶含乳姿勢正確，必要時兩次哺乳的間隔冰敷乳房，以舒緩疼痛。

從上面的問題可以看見預防乳房問題的4方法：
1）避免人工奶嘴的介入
2）正確的含乳
3）及早開始餵奶
4）無限制的哺乳

各位媽媽們想要預防乳房問題，應該排空乳房，並多放輕鬆、休息，相信能快樂享受親密哺乳時光！
 

今年2013年可說是許多男女藝人的「喜事之年」，除了有吳奇隆和劉詩詩公開戀情、吳尊坦承婚姻、王力宏也宣布喜訊，此外，女明星吳佩慈、大S都先後傳出懷孕的好消息；而提到懷孕，關於孕期間的保養調理更是每個媽媽都想了解的事。美國《TIME》雜誌網站今年整理的10大減重營養新知報導中，包括了孕婦健身合不合適，以及孕婦可否吃深海魚的相關問題，為廣大媽咪們一一解惑。

【2013年減重營養知識Top10】：

深海魚含汞，孕婦不宜吃？

過去都認為由於海洋環境受到汙染，深海魚由於位居食物鏈上層，因此體內會含有較高含量的汞，當人體攝取過量時，恐會有汞中毒的危險，以致於出現記憶力衰退、易怒暴躁、身體顫抖等現象，甚至會對女性的子宮以及胎兒大腦有嚴重損傷。

然而，英國布里斯托大學（University of Bristol）的科學家針對4千484名孕婦所攝取的103種食物做了詳細分析研究後，發現人體內的汞含量，僅有7%是來自於深海魚類食物。因此，科學家認為並不須要全面禁止孕婦攝取深海魚類，只是最好要選擇像是鮪魚這類汞含量較少的深海魚。

孕婦要靜靜養胎，還是多健身、運動？

日前一名快要臨盆的孕婦在臉書上分享了張自己舉重的相片，在網路上引起非同小可的話題，許多人都對這樣的行為感到不可思議，甚至也有不少指責聲浪，認為孕婦不該做如此危險的行為。究竟，孕婦可不可以運動？

加拿大蒙特利爾大學（University of Montreal）的研究中，透過測試出生8~12天的新生兒腦部神經，與媽媽們運動習慣的比較，得出研究結果發現，有規律運動習慣的孕婦，小寶寶的大腦活動明顯較活躍，且睡眠期間時，對環境的學習能力也較好。

專家建議，孕婦只要每周進行3次，每次持續20分鐘的運動，就能有效達到促進寶寶大腦發育的效果，快走、瑜珈等溫和運動會較適合孕婦。

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）產後婦女乳房與乳頭問題何其多，包括乳房大小、乳頭扁平或凹陷、乳頭酸痛、乳房腫脹等等，無論哪一種都可能成為母親心理及生理負擔，但如果因自身乳房或乳頭先天不利哺乳條件或產後發生各種狀況，就判定自己無法哺餵母乳，但這樣會讓寶寶失去吸收母乳的寶貴機會。事實上，許多母親的經驗告訴我們，問題是可以解決的，以下將針對這些狀況提供一些建議，讓母乳哺育不再是件難事。

Q1：乳房較小是不是奶量也會比較少？
乳房大小僅與脂肪有關，與奶量則無關聯，大致上來說，只要懷孕期乳房有稍微漲大，都有哺乳的潛能。

Q2：扁平、凹陷的乳頭可能增加哺乳難度？
這是有可能的狀況，但並非很難解決的問題，產後儘早讓寶寶開始吸吮是非常重要的事，在不強迫寶寶情況下，讓寶寶跟媽媽有充分肌膚之親，再從凹陷那邊乳房開始餵，並且避免讓寶寶接觸任何奶瓶與奶嘴，和寶寶建立親密連結。

Q3：哺乳過程乳頭痠痛該怎辦？
乳頭酸痛，最常見的原因是抱嬰兒姿勢不正確及嬰兒含乳姿勢不正確，因此，預防乳頭酸痛，基本上要讓寶寶正確含乳、適當的支撐、肚子貼肚子、媽媽餵奶時自己要覺得姿勢是很舒服的。而餵奶之前，可用手稍微擠壓以刺激讓乳頭凸出或使用空針吸引以利寶寶含乳。

Q4：乳房腫脹怎麼辦？
乳房腫脹有別於一般脹奶，會讓母親的乳房又痛又硬甚至也可能引起一點發燒，發生的原因，主要是母親奶水很多、不常移出奶水或限制餵奶時間等。想要預防乳房腫脹，鼓勵媽媽在產後盡早開始哺餵母乳，並採無限制餵奶，且協助寶寶含乳姿勢正確，必要時兩次哺乳的間隔冰敷乳房，以舒緩疼痛。

從上面的問題可以看見預防乳房問題的4方法：
1）避免人工奶嘴的介入
2）正確的含乳
3）及早開始餵奶
4）無限制的哺乳

各位媽媽們想要預防乳房問題，應該排空乳房，並多放輕鬆、休息，相信能快樂享受親密哺乳時光！
 

秋冬季節與節氣交換之際，日夜溫差大，加上氣候潮濕與乾燥交替不定，是各種過敏性疾病的好發時期，其中又以過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎最多，流鼻水、鼻塞、搔癢等過敏症狀更間接影響睡眠，妨礙孩子生長發育。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師王志行指出，幼兒臟腑嬌嫩，尤其是肺、脾、腎臟，對外界的適應能力較差，容易因過敏原而誘發各式呼吸系統或皮膚等過敏反應，針對過敏性體質的幼童，首重宣肺固表、和脾暖胃、固腎益氣。

王志行表示，國內氣候潮濕溫暖，適合黴菌跟塵?生長，加上空氣汙染、飲食習慣等各項因素，常會誘發人體過敏反應的發生，過敏是指當外來物入侵人體時，人體免疫系統過度反應而造成的各種炎症表徵。

王志行強調，從中醫觀點來看，過敏性體質多半是免疫力失調，建議除了在日常生活中，儘量減少接觸過敏原外，可透過中醫調和身體，增強免疫力。

懷孕期間飲食禁忌多，就連水果也不例外？營養師表示，水果含有豐富營養素，除了少數種類會因個人體質引發過敏反應之外，孕婦每天應攝取比一般人多1至2倍的水果，但吃的時候需注意糖分和熱量，以免造成肥胖、自然產困難、產後難瘦，以及妊娠性糖尿病。

▲ 鄭秀英營養師提醒，孕婦每天攝取量應以3至4份為宜，避免過量，造成血糖值上升，導致肥胖和妊娠性糖尿病。

坊間傳言孕婦不能吃山楂、柿子等水果，以免造成子宮快速收縮、消化不良等副作用，引發民眾對孕婦禁忌水果產生疑慮，深怕不小心吃到「地雷」水果，傷害身體和腹中寶。不過，這些不適反應可能是因個人體質對於特定水果特別敏感所致，例如冬天盛產的柑橘，有些孕婦就會因吃太多而出現不適症狀。

衛生署署立豐原醫院營養師鄭秀英表示，以營養學的角度來說，水果含有豐富維生素C和纖維質，具有抗氧化、幫助消化、刺激腸胃蠕動、幫助排便等功能，而且近年來醫界也發現許多蔬果具有防癌的功用，因此建議民眾每天至少攝取2份水果。

不過，鄭秀英營養師建議孕婦可以增加水果攝取量，每天約3至4份，且水果種類應具多樣性，避免單一食物吃太多，造成營養不均的情況。以冬天來說，可相互搭配的水果有橘子、柳丁、桃子、芭樂和蘋果等。

值得注意的是，多數水果的含糖量高，孕婦若攝取過量，體重容易快速增加，可能無法自然生產，且會出現產後減重瘦身不易和妊娠糖尿病，甚至影響寶寶生長發育。

每份水果的熱量約60大卡，份量約拳頭般大小，以柳丁為例，一顆等於一份的量，孕婦一天吃2顆，相當於攝取120大卡的熱量。鄭秀英營養師表示，許多民眾因貪圖方便，直接購買市售不加糖、不加水的純柳丁汁，不只少了纖維質，一瓶300c.c.相當於6顆柳丁，稍不留意就會因熱量過多增加肥胖的機會。

若以孕婦來說，整個孕期增胖體重建議控制在12～15公斤內，由於後期增胖速度快速，容易被孕婦忽略，為避免造成妊娠糖尿病和增加生產風險，孕婦愈到後期，糖分攝取量更應下修、減少。

鄭秀英營養師表示，妊娠糖尿病可能會因孕期血糖控制不善，從臍帶輸入過多糖分給胎兒，造成寶寶營養不良，臟腑機能發育不健全，導致巨嬰症，因此建議孕婦產期中多注意血糖控制，且維持均衡和清淡飲食。

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中國時報【台北訊】

（中時健康╱楊曉東報導）連日陰雨，氣候轉濕冷，不少民眾因此罹患感冒，但醫師提醒，如果感冒同時感覺耳悶、耳鳴就要當心，可能因感冒併發中耳炎！日前就有一名5歲男童在感冒期間，突然感覺耳朵悶悶的，而且不時出現耳鳴症狀，就診時醫生發現男童講話十分大聲，在家看電視音量也開很大，檢查後才發現，男童因為感冒併發右耳中耳炎。

台北市中山醫院耳鼻喉科主任醫師暨宏仁診所院長李宏信醫師表示，由於感冒病毒容易經耳咽管侵犯中耳，造成中耳發炎、積水，導致聽力減退、耳鳴等症狀。許多民眾對耳鳴不以為意，以致長期耳鳴，引起失眠、情緒焦躁、注意力不集中，事實上，耳鳴也是中耳炎、聽神經瘤、顱內血管瘤等疾病的徵兆之一，民眾若有聽力減退、耳鳴等症狀，應及早就醫檢查，接受治療。

李宏信醫師指出，近來因為感冒併發中耳炎來求診的病患人數增加超過二成，其中不少是幼童。由於中耳炎大多在感冒數天後才發生，加上幼兒通常不一定會在發病的第一時間就告知家長耳朵感覺不舒服，所以很容易被疏忽，以致幼兒中耳反覆感染情況相當普遍。

中耳炎常發生在二歲以下幼兒及六、七歲的幼童，許多家長誤以為是洗澡時水浸入耳朵，或是沒有清潔耳垢所造成，其實不然。誘發中耳炎主要原因在於幼兒免疫系統尚未發育完全，加上幼童的耳咽管比成人來得短，又呈水平走向，以致聚集在咽喉內的病毒或細菌容易逆行進入中耳腔，而引起發炎。八歲以後兒童的耳咽管大致發育完成，細菌或病菌不易侵入，罹患中耳炎的機會也就降低許多。

中耳炎通常在感冒後數天發生，最常見的症狀是耳朵疼痛，耳朵感覺閉塞有壓力。不過有些幼兒不善表達，往往只是用手拉扯或摩擦發病的耳朵，嚴重時也會出現發燒情形，家長應多加留意。至於有過敏性鼻炎的幼童十分容易得急性中耳炎，所以秋冬過敏性鼻炎好發季節，最好先以藥物控制過敏症狀。

李宏信醫師強調，一般中耳炎好發於帶有慢性鼻病及過敏性鼻炎體質的人身上，因此若鼻炎沒有根治，常容易引起中耳炎的復發，令家長非常痛苦。所以平時就應注意鼻腔的保健，特別是感冒的時候，要趕快服藥治療。若是鼻炎問題沒有辦法有效控制，手術治療也是一種選擇，但還是盡量避免，除非不得已的情況。

家醫科醫師李政道提醒，慢性鼻病沒有治療好，鼻腔內的蓄膿跑容易進耳朵裡，進而形成中耳炎。尤其孩童的身體尚未發育完全，在構造上鼻腔與耳朵的距離本來就很接近，容易相互影響。因此要特別呼籲，兒童的中耳炎問題，多半與鼻病有關，家長應特別注意。

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您聽過巨細胞病毒嗎?這種病毒常存在於我們的生活中，只是傳染力不高，一般的成人就算感染了，也不太會有症狀，但是要是孕婦感染了巨細胞病毒，傳染給腹中的寶寶，將對新生兒的健康和發育造成嚴重危害。

住在神奈川縣的相原太太，育有2名4歲和3歲的女兒，老大活潑健康，但小女兒未來因為在胎兒時期，感染了巨細胞病毒，導致她早產，未來出生時只有934公克重，幾經與死神纏鬥，總算撿回一條命，但未來的身體和發育卻有明顯的障礙。

因為肺功能差，她得24小時掛著氧氣管，再加上聽力受損，即使戴上助聽器，情況也不見改善，語言能力更遠遠落後同齡的小朋友。

其實巨細胞病毒存在於我們的生活環境中，通常在6歲之前最容易感染，病毒最多藏在感染者的唾液和尿液裡，成人和年紀較大的小朋友，就算感染了，也不太會有症狀出現，但孕婦的狀況可就不一樣，萬一胎兒感染的話，將嚴重傷害新生兒的聽力和智力，相原太太很有可能是在照顧老大的同時，感染病毒而不自覺。

目前日本每年約有1千名的新生兒感染巨細胞病毒，未來恐怕還會繼續攀升，分析背後原因，主要是因為很多懷孕的婦女，出生至今從來沒有感染過巨細胞病毒，神戶大學的婦產科教授山田，大約從2年前開始，就對每位孕婦進行巨細胞病毒免疫力的檢查，希望能達到預防的效果。

山田教授指出，沒有抗體的孕婦，在懷孕期間最好要勤洗手，如果家裡有幼童的話，也不要和幼童使用相同的餐具，這些小細節，將也有助於降低感染的風險。(民視新聞黃文玲綜合報導)