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在台灣，夏季總是潮濕又悶熱，因此也影響很多人的胃口，更別說是孕媽咪。針對氣候、飲食內容和方式等等，孕媽咪在夏季飲食方面，有哪些需要注意的地方呢？

「營養均衡」是飲食的重點原則，天然食材、多樣化攝取、定時定量，方能維持孕媽咪每日健康之所需。然而，說來容易，真正遵守的並不多，尤其在夏季，因為氣候潮濕悶熱，食欲和口味更大受影響。

3大守則‧夏日輕鬆吃

沐光臨床營養機構院長程涵宇特別提醒，在懷孕期間，更要特別注意飲食習慣，避免任何不良的食物對母胎造成影響。

1 體重控制

大多數人由於炎夏的高溫，胃口欠佳；但固定時間仍有飢餓感，吃不下熱騰騰的正餐，反而吃了一堆點心、飲品等，這些食物普遍熱量偏高，營養價值不夠，長期下來，體重將容易快速上升。

不同體態的準媽咪，懷孕期間各有不同的控制標準。孕前體重適中者（18.5≦BMI＜24），增加8～9公斤最適當，如第一期（0～3個月）約0～1公斤、第二（4～6個月）和三期（7個月～生產前）各增加4公斤左右；孕前體重已過重（BMI＞24），應控制在增加6～7公斤範圍；過輕者（BMI＜18.5），最好可增加到12～13公斤，以確保胎兒有足夠營養。

2 熱量掌控

「養胎不養肉」是每個孕媽咪的目標，熱量掌控更顯重要。從懷孕三個時期來看，分別可注意以下重點：第一期「調整飲食，減少孕吐」，由於正值胎兒器官發展，營養需求大於熱量需求，多補充維生素和礦物質（如葉酸），維持平日正常飲食狀態即可。

第二期「增加蛋白質和膠質的攝取，精準管理體重」，尤其從12週後，胎兒快速成長，建議每日多補充300大卡的熱量，但纖維質攝取量要夠，以降低便秘而導致肥胖的機會，且最好不要吃宵夜，否則多餘的熱量反而堆積體內。

第三期則是「依胎兒狀況做調整」，如果胎盤功能佳，胎兒穩定增重（一週400公克），孕媽咪可適當減少熱量（避免甜食、水果過量）；如果胎盤功能不佳，胎兒一週增加不到100公克，建議多補充熱量和營養價值皆高的複合性食物（如胡蘿蔔燉肉）。

3 清淡口味

懷孕初期如又逢夏季，許多準媽咪孕吐又沒食欲，無法好好吃東西；因此可從口味清淡的料理開始嘗試，通常較好入口。

外食料理多半高油和高調味量，尤其油脂在人體內消化速度慢，上班族孕媽咪很難避免，建議先從少油（如去油的清雞湯）、少勾芡的料理開始嘗試，飯後來杯現打蔬果汁（蔬菜為主、水果為輔），消暑解熱、促進消化，補足一日營養所需。

記者張釔泠／台北報導

彭佳慧昨晚繼續開唱，大方秀出辣媽身材驚豔全場，她特別感謝造型師，「是他鼓勵我露出哺乳過的胸部，它們可是生產了3個小孩」。她也當著老公的面，獻唱舊愛陳國華寫的作品，不過卻笑稱他以前寫的歌比較好聽，超敢虧讓粉絲尖叫。

陳昇 借花獻佛幹酒喝

她這次開唱沒避開前男友陳國華打造的作品，前晚唱完「甘願」時，吉他手故意問她：「好好聽喔，聽說這是姓陳的鋼琴手寫的？」她原本裝傻帶過：「我現在不喜歡鋼琴手了。」後來則大方承認：「對啦，是陳國華，他以前寫過很多好聽的歌給我唱，不過他現在寫的沒以前好聽了。」台下全笑翻。

昨晚她邀請周蕙合唱「千言萬語」，送上名牌手鍊希望好姊妹套牢真命天子，陳昇是首場嘉賓，前晚他送上兩朵鮮花，讓彭佳慧很嬌羞，沒想到他卻自爆那是從休息室的花籃偷拔來的，還順便把花籃中的紅酒「幹光了」，疑似把李宗盛送的酒喝完。

〔編譯陳維真、記者陳炳宏／綜合報導〕美國Baby Matters生產的Nap Nanny嬰兒躺椅因設計有瑕疵，已經造成至少五名嬰兒死亡，美國消費者產品安全委員會（ＣＰＳＣ）廿八日表示，Nap Nanny躺椅因有重大安全風險，亞馬遜網站（Amazon）等主要零售商已宣布召回。

Nap Nanny嬰兒躺椅由賓州廠商Baby Matters所生產，全美各地知名嬰兒用品專賣店、玩具店及購物網站都有銷售。由於產品設計有瑕疵，除了造成嬰兒意外死亡外，也有近百起通報，指嬰兒使用這款躺椅時懸在躺椅側邊，甚至差點跌落躺椅。

亞馬遜網站、玩具反斗城配合

美國主要零售商亞馬遜網站、Buy Buy Baby、Diapers.com以及玩具反斗城等通路，已同意召回這款嬰兒躺椅。

召回的產品包括第一代（Generations One）、第二代（Generations Two）與Chill型號系列產品的Nap Nanny嬰兒躺椅。

Baby Matters廠商本月初已宣布停業，公司負責人堅稱，產品若正確使用安全無虞，宣稱：「與ＣＰＳＣ的戰鬥讓公司支出大增，逼得我們關門。」

根據統計，二○○九年至二○一二年初之間，已停產的第一代Nap Nanny嬰兒躺椅與第二代Nap Nanny嬰兒躺椅共賣出五萬五千張，Chill型號的Nap Nanny嬰兒躺椅從二○一一年一月迄今賣出約十萬張。每張躺椅零售價格約一百三十美元（約合三千七百七十元台幣）。

Yahoo!奇摩拍賣宣稱下架 午夜仍可下標

二○一○年因為第一代的Nap Nanny嬰兒躺椅造成一名女嬰死亡，二十二起嬰兒差點跌落的消息後，曾大規模召回該款躺椅，要求公司提供八十美元的折價券給消費者、更新使用說明與警告。不過後來又陸續接獲四名嬰兒死亡，七十多件嬰兒差點跌落的通報。

國內網購業者Yahoo!奇摩超級商城、購物中心與PChome均未搜尋到相關產品，只有露天拍賣與Yahoo!奇摩拍賣有該項產品，兩家公司都表示已立即下架，但記者午夜上網後發現，Yahoo!奇摩拍賣該商品並未下架，且仍可下標。

新手父母總是會手忙腳亂，而美國一名攝影師，將他和新生女兒家居相處的情形拍成照片，攝影師還設計場景，然後利用照片修圖軟體，合成一張張搞笑照片，上傳網路後大獲好評，如今攝影師打算將這些照片作成月曆，和更多人分享。

滿臉落腮鬍的老爸居然和不到一歲的女兒比腕力，而照片中老爸翹著二郎腿悠閒喝著咖啡，要女兒用比她高的吸塵器把地板吸乾淨，另張照片則是笨手笨腳的老爸，想幫女兒弄果汁結果卻噴的滿臉都是，這些搞笑的照片都是美國攝影師恩格道的傑作，原來恩格道曾經拍攝他抱著女兒艾莉絲，卻將奶瓶的奶水倒進自己的咖啡杯，沒想到照片非常受歡迎，於是恩格道就發想各種他和艾莉絲的場景，然後拍成一系列搞笑照片，取名為世界最讚老爸。另一張父女都穿著粉紅色芭蕾舞衣的照片就相當可愛，而艾莉絲練舉重的照片更是令人驚奇。

攝影師表示，他想抓住新手老爸手忙腳亂的瞬間，他通常是把他和女兒的照片分開拍攝，然後再用電腦軟體合成，因此也出現不少特殊效果的鏡頭，一張照片要花上20個小時製作，而他的太太通常在旁協助，偶爾會出現在鏡頭前，如今他打算將照片製作成月曆當做珍貴的回憶。

據芬蘭研究指出，懷孕或餵乳母親補充益生菌，新生兒可能較不會皮膚濕疹與過敏。

研究人員召集了兩百四十一位過敏病史孕婦分成兩組，一組是將益生菌粉與水調和，每天給該組孕婦服用，另一組則是服用安慰劑，從懷孕時吃到生產後兩個月，接著研究人員追蹤她們的小孩兩年發現，食用益生菌的組別大大降低幼兒濕罹患濕疹。

研究指出，食用益生菌的組別，幼兒罹患濕疹的比率是百分之二十九，安慰劑的組別卻高達百分之七十一，另一分面罹患慢性濕疹的幼兒，在益生菌組僅百分之六到十，安慰劑組卻是二十六。此次研究的主持人，圖爾庫大學中心醫院的沙繆利表示，特定的益生菌，給有過敏體質的孕婦與哺乳中女性食用，能有效降低嬰幼兒濕疹與過敏症狀的風險。

但是研究人員也表示，哮喘與其他更嚴重的過敏症狀，益生菌是否能幫助減緩症狀，現在言之過早，還需要更進一步的研究，對於現在藥局所販賣的益生菌，是不是真正能達到廠商所講的效果，還是帶著保留的態度。

但是這次的研究，還是一個非常好的開始，也讓人覺得非常的興奮。